不知曾几何时，世界上发生了前所未有的灾难。雷（亚历山大·斯卡斯加德 Alexander Skarsgård 饰）带着妻子克莱尔（安德丽亚·瑞斯波罗格 Andrea Riseborough 饰）以及年仅七岁的女儿佐伊（艾米丽·阿琳·林德 Emily Alyn Lind 饰）千辛万苦找到一个避难场所，那里有着充足的食物和能源，简直是可遇不可求的福地。三口人从此躲在地下，时间长达301天，正如雷所说，他们可能是地球上唯一的幸存者。“呼吸怪”是被禁止提及的词汇，它仿佛随时可能出现的恶魔，将一家人的避难所崔毁于一旦。                                                                      　　然而不稳定的情绪时刻在三口人之间蔓延，意外状况接二连三出现。在这个隔绝的窒息场所，他们有着永世无法回避的可怕宿命……

故事讲述了一个神秘的老隐士（克里斯托弗·洛伊德 Christopher Lloyd 饰），被称为“疯狂船长”，以及一个年轻的孤儿之间的故事。老隐士有着古怪的生活方式，他每天骑着自行车采花，眺望大海，扫墓，生活看似正常，但却流露出一种难以接受的气质。即使是他自己的女儿也无法与他建立良好的沟通。老隐士坚决拒绝所有人的帮助，他坚持独自居住，使得他成为村庄中的一个谜团。                                                                      　　在村庄里，有一群恶霸调皮捣蛋，老隐士看不惯他们的行为。老隐士同意帮助一名年轻的孤儿，以防止他被当地的恶霸欺负。然而，他提出的条件是孤儿必须帮助他建造一艘船。

一个母亲和年幼的女儿被迫加入她的前夫上偷来的游艇驶往非洲西海岸。在旅程中肆虐的风暴席卷五天，迫使家庭放弃游艇。被困在没有食物和水的小救生筏。