洛城警署探员山姆，在一次绑架案中因怀疑市长女儿涉案而被迫暂时离职，使得原本拮据的生活更是雪上加霜，通过上级介绍，他参加了拍攝真实情境的冒险节目“寻宝周记”，获胜者可获得一千万元奖金，为了提高收视率，节目中还穿插前美国海军海豹小组狙击参赛者的桥段，结果這些狙击手用的不是漆弹，而是真枪，加上突然来袭的飓风，将席卷太平洋上的小島，山姆和其他的参赛者能顺利逃出吗

故事发生在《终结者2》10年之后，终结者又回来了。　　此时John Connor(Nick Stahl) 饰)已经22岁，他的母亲去世后，他过着隐姓埋名的生活，不愿意面对即将到来的命运。但是，命运并不以他的意志为转移，“天网”经历了两个失败之后，派出了更为先进的T-X终结者（Kristanna Loken 饰）来追杀他，人类也同样送回了T-800改良后的终结者T-850（Arnold Schwarzenegger饰）保护John。　　John巧遇了儿时的伙伴，兽医Kate Brewster（Claire Danes 饰)，Kate的父亲是美国军方“天网”系统的负责人，她本人也将成为人类叛军的副统领，理所当然成了T-X的打击对象。二人在T-850的保护下，开始了逃亡之路。　　同时，美国电脑系统病毒入侵，人类束手无策之下准备启用“天网”，一旦“天网”接管美国军方防御系统，人类将首当其冲的被消灭。　　面对已经发生的未来，John Connor和Kate Brewster决定奋起反抗，在T-850的帮助下，他们将又一次改变人类的命运。